منتديات النرجس النسائية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

العقل السليم في الجسم السليم

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

العقل السليم في الجسم السليم Empty العقل السليم في الجسم السليم

مُساهمة من طرف زهرة الكامليا السبت نوفمبر 05, 2011 2:14 am

العقل السليم في الجسم السليم
* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
- الرياضة تحمي من الأمراض:أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل: عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم: الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.


زهرة الكامليا
زهرة الكامليا

عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 03/11/2011
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

العقل السليم في الجسم السليم Empty رد: العقل السليم في الجسم السليم

مُساهمة من طرف صاحبة الصمت الحزين الإثنين نوفمبر 14, 2011 11:10 pm

العقل السليم في الجسم السليم 80

صاحبة الصمت الحزين

عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 04/11/2011
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

العقل السليم في الجسم السليم Empty رد: العقل السليم في الجسم السليم

مُساهمة من طرف الصمـت عنواني السبت نوفمبر 26, 2011 5:13 am

yslamouuuuuuuu ktir 3al mawdou3
الصمـت عنواني
الصمـت عنواني

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 06/11/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى